Cách giảm streess hiệu quả

Hiện nay, bộ môn Yoga ngày càng phát triển rộng rãi, điều kiện để học, và luyện tập cũng dễ dàng hơn bao giờ hết, và đặc biệt đây là bộ môn vô cùng tốt cho sức khoẻ cũng như sự dẻo dai...Việc điều hoà cơ thể thông qua nhịp thở và động tác cơ thể đòi hỏi bạn phải tập trung tuyệt đối, và bạn sẽ cảm thấy mọi lo lắng mệt mỏi tan biến sau mỗi lần dành thời gian tập luyện bộ môn này

Thiền cũng như yoga, đòi hỏi phải học, và phải vận dụng đúng yếu tố điều hoà cơ thể trong từng nhịp thở. Thiền đòi hỏi bạn phải tập trung, hít thở nhẹ nhàng, lắng nghe cơ thể và chỉ vậy, mọi suy nghĩ khác sẽ ngừng lại..Nghe thì có vẻ dễ, nhưng quả thực đây là điều không phải tự nhiên và không phải ai cũng có thể làm được...Phải luyện tập và bạn sẽ thấy hiệu quả mà thiền mang lại

Dành thời gian tập thể thao mỗi ngày cũng là cách tăng sức khoẻ và giảm stress hiệu quả. Nhiều bộ phim truyền hình luôn thể hiện cảm xúc lo lắng hay tức giận của nhân vật, và họ thường là tập luyện thể thao để có thể giải toả và giảm căng thẳng. Thực tế cuộc sống cũng như vậy..Đi làm mệt mỏi, hãy đứng lên làm vài động tác thể dục nhẹ, hoặc đi dạo một vòng, sau đó quay trở lại bàn làm việc và bạn sẽ thấy hiệu quả ngay

Shin tea luôn chọn cách này, mỗi một ngày một vài chén trà giúp tăng đề kháng bởi trà vẫn là vị thuốc quý. Nhưng hãy thử ngồi xuống tự pha một ấm trà, tập trung chỉ trong vài phút ngắn ngủi từ đun nước, tráng trà, rót trà và thưởng trà.... để vị trà được ngon hơn, và chỉ vài phút ngắn ngủi đó, nhưng sẽ khiến bạn đã là một phần trong trà, thiền trà cũng như vậy thôi, và bạn sẽ thấy lòng mình lắng lại. Hương vị của trà giúp bạn sảng khoái, tinh thần của trà giúp bạn giảm stress và tỉnh táo.

 

Hãy tập yêu mến cơ thể mình hơn, và hãy cố gắng cân bằng cuộc sống để mang lại sức khoẻ và một cuộc sống tốt đẹp hơn.
>>>Xem thêm hướng dẫn pha trà thái nguyên ngon tại đây